🌸 תכנית האימונים שלי
5 דקות ביום = תוצאות אמיתיות
🔥 האימון של היום
PILATES FLAT STOMACH in 14 Days
Lilly Sabri • 6 דקות • 26M צפיות
📚 כל האימונים
🔥 Pilates Flat Stomach - 14 Days Challenge
Lilly Sabri • 6 דק' • מושלם להתחלה!
🇰🇷 Korean Pilates - Flat Belly
Shirlyn Kim • 10 דק' • Beginner Friendly
✨ Total Abs & Belly Fat Burn
Shirlyn Kim • 14 דק' • K-POP Body Shape
☯️ Gentle Taichi for Belly Fat
Taichi Workout • 20 דק' • סופר עדין
💜 30 Day Pilates Challenge
Shirlyn Kim • 15 דק' • לכל הגוף
💡 טיפים להצלחה
5-10 דק' בלבד - לא יותר!
בבוקר - לפני שמתחיל היום
בלי קפיצות - Low impact
עדיף 5 דק' כל יום מ-30 דק' פעם בשבוע